20 fevereiro 2013

Motivos para fazer um bom café da manhã


Várias vezes eu ouvi dizer que o café da manhã é a principal refeição do dia, mas nunca dei muita importância a isso. Geralmente não tenho apetite quando acordo, então acabo pulando essa parte da alimentação. Mas navegando pela internet vi algumas coisas que me chamaram a atenção e resolvi pesquisar. Acompanhe:


Sabe aquele colega mal humorado que você encontra todos os dias bem cedo? Ele pode ser assim por não fazer um café da manhã adequado! A falta dessa refeição deixa as pessoas lentas, desanimadas, preguiçosas, mal humoradas, etc. Longe de você querer ser a chata que todo mundo evita, né? Aí você pensa: pelo menos engordar não será a primeira coisa do meu dia. Achando que está fazendo um grande negócio... Engano o seu! O desjejum logo pela manhã EMAGRECE!!


Funciona da seguinte forma: quando você deixa de comer, seu organismo entende que é preciso poupar energia e fica "lerdo", deixando de gastar aquilo o que você come depois. Já quando você cria o hábito de fazer essa primeira refeição, seu metabolismo irá funcionar perfeitamente o dia todo, queimando as calorias consumidas. E você aí brigando com a balança, mas perdendo essa oportunidade tão simples.

Amanhã mesmo já não deve mais existir desculpa de pressa, falta de apetite, ou o que for. 15 minutinhos é tempo suficiente para ter um bom café da manhã. Só não se esqueça de incluir na mesa os seguintes alimentos:


E se você é o tipo de pessoa que curte fazer um café reforçado, pegue leve nas outras refeições. Principalmente no jantar. 
Comentários
12 Comentários

12 comentários

  1. Ótima post flor. Te agradeço pela visita lá no blog, vim retribuir, também já estou seguindo aqui.

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes

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  2. É isso mesmo Hevelyn, sou nutricionista e gosto muito quando as pessoas dão dicas CERTAS sobre alimentação nos seus blogs, parabéns! Beijos da Ana (:

    http://alimentandosentimentos.blogspot.com.br/

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  3. Naao tomo café da manhã, pois acordo as 5:30... Mas agora vou tentar tomar ^^

    --beijos--
    myuniverse2012.blogspot.com

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  4. Mt bom saber... mas sério, eu não tomo café da manhã... senão passo o dia td sem fome e enjoada. Só não me pergunte pq kkkk
    Estou seguindo aqui tbm flor, beijos

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  5. Sensacional o post ... Adorei
    Eu preciso tomar mais cuidado com o café da manhã ...
    Mais na correria sempre prefiro dormir 5 minutos a mais do que tomar café
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Bjs ♥
    www.vintagefashion.com.br

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  6. Oi,Gostei demais do seu blog e já estou te seguindo
    vou voltar sempre
    me segue tbm ? http://cheiademanias20.blogspot.com.br/
    beijos :D

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  7. Oi,Gostei demais do seu blog e já estou te seguindo
    vou voltar sempre
    me segue tbm ? http://cheiademanias20.blogspot.com.br/
    beijos :D

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  8. nossa eu não consigo comer direito de manhã :|

    hehehe, obrigada pela visita :}
    seguindo aqui !

    beijinhos :)

    http://nicolinaspoliini.blogspot.com.br

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  9. Eu tive que aprender na marra a comer de manhã, tbm não tinha apetite, mas desmaiei por causa que estava sem me alimentar e do calor, então agora sempre lancho de manhã!
    lepetitblondie.blogspot.com.br

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  10. Quando estudava de manhã nunca conseguia tomar um café da manha!
    Ótimo Post!
    By: Nath
    Participe do Sorteio!

    http://mundofantasticofeminino.blogspot.com.br/

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  11. Olá! Procurando bloguinhos por aí, achei o seu, e ameiiiii!!
    Blog com ótimo conteúdo e mto charmoso, parabéns.

    Se puder visitar o meu cantinho, agradeço muito, muito...
    E se gostar me segue que eu te sigo também! É só deixar o link....

    Espero voltar aqui mais vezes...

    Beijos e mto sucesso

    Simone Silva
    http://belamineira.blogspot.com.br/

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  12. Amei aqui antes não tomava cafe da manha mas agora sei que é importante , muito bom o post
    Seguindo, segue de volta?
    http://meet-me-in-paris.blogspot.com.br

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